Författararkiv: <span>Mattias Myrälf</span>

Självomhändertagande

Stimuluskontroll

Vad är ”Stimulus Control”? Det är svårt att ge en enda kort definition, eftersom begreppet används på olika sätt: Stimulus – vad exakt är det? Viktiga poänger Stimuluskontroll är ett...

Förändra grundantaganden

Sammanfattning Det finns många tekniker för att förändra grundantaganden, och det bästa är ofta att kombinera olika metoder för att påverka olika delar av klientens förståelse: Vissa klienter är mer...

Avspänning

Snabbavspänning Fr Erica

Psykoedukation

Psykoedukation används för att skapa en gemensam förståelse mellan behandlare och patient om patientens problem och hur de kan hanteras. Detta sker genom att patienten får både teoretisk kunskap och...

Overklighetskänslor

Suicidala beteenden

Vad vill vi veta? Vad kan vi göra? Hantering och behandling av suicidialitet ur ett beteendeperspektiv. Hantering och behandling av suicidialitet Allmänna missuppfattningar Direkt behandling av suicidialitet Principer och riktlinjer...

Metakognitioner

Metaforer

Använd metaforer (vidgning) Metaforer

Trecirkelmodellen för känslor

Trecirkelmodellen är en pedagogisk modell hämtad där varje cirkel representerar ett ”emotionsreglerande system” som påverkar våra tankar, känslor och beteenden. Målet med modell är att hjälpa oss bli mer medvetna...

Två pilar – mot och ifrån

ACT modell Ja, Choice Point-modellen är en central del av Acceptance and Commitment Therapy (ACT), som utvecklats av Russ Harris. Modellen är ett verktyg för att hjälpa individer att bli...

Funktionell analys med 3T

Många patienter inom primärvården upplever problem som inte alltid är enkla att identifiera orsakerna till. Ett sätt att förstå de underliggande mekanismerna till deras svårigheter kan vara att undersöka hur...

Funktionell analys

Funktionell analys = studera persons beteenden och hur det varierar Undersöka funktionen av olika beteenden i olika kontexter Förutse och förändra beteenden hitta mönster – hjälpsamma och ohjälpsamma beteendemönster Överskottsbeteenden...

Mowrers två-faktor modell

Mowrers tvåfaktormodell, utvecklad av O. Hobart Mowrer på 1940-talet, är en teori inom psykologin som förklarar uppkomsten och upprätthållandet av rädslor och fobier genom en kombination av klassisk och operant...

Modellinlärning

Modellinlärning är en inlärningsprocess där vi lär oss nya beteenden, tankemönster och känslomässiga reaktioner genom att observera hur andra personer beter sig. I KBT kan modellinlärning användas på många olika...

Operant betingning

Gör en ABC analys med en patient Operant betingning: Att forma beteende genom konsekvenser Operant betingning, även kallat instrumentell betingning, är en inlärningsteori som fokuserar på hur beteende påverkas av...

Smarta mål

Smarta mål är en välbeprövad metod för att formulera tydliga och mätbara mål. Akronymen SMART står för: Ett exempel: Istället för: ”Jag vill bli mer hälsosam.” Använd SMART mål: ”Jag...

Klassisk betingning

SORK Spana efter klassisk betingning (betingade responser) i terapin, både i patienters berättelser och i terapirummet

Beteendeanalys

Beskriva en patients problem i beteendetermer (över och underskott) Instuderingsfrågor om beteendeanalys Här är några frågor som ni gärna får gå igenom och kolla så du kan och skriv gärna...

Barns utveckling

Frisk-/riskfaktorer och effektiva insatser Fr Carolina PPT?

Utforska ambivalens

Att utforska ambivalens hos en patient Som terapeut är det oundvikligt att du kommer att stöta på patienter som känner ambivalens, det vill säga en tvekan eller osäkerhet inför en...

Bedöma grad av motivation

För att hjälpa patienter förändra sina beteenden behöver vi kunna bedöma en patients vilja och förmåga till förändring. Två användbara modeller hämtade från motiverande samtal är teorin om förändringsstadier och...

Jag- som kontext

Vad är jag-som-kontextMetaforerNär hjälpsamt – om fast i ohjälpsam självbild Metafor med patient

Låg självkänsla