Författararkiv: <span>Mattias Myrälf</span>

Hormonell påverkan

Hur påverkar hormoner våra känslor mm PMS bok?

Förlopp vid olika tillstånd

Förloppen kan ge ledtrådar till tillståndet Några exempel på kontextberoende problematik: Kriser och sorgreaktioner, stress- och utmattningsproblematik, akuta stressreaktion, reaktioner efter traumatiska upplevelser och psykiska symtom efter substansintag. Attackvisa förlopp:...

Extended Evolutionary Meta-Model (EEMM)

Extended Evolutionary Meta-Model (kallat EEMM) som utvecklats av Steven C. Hayes och Stefan G. Hofmann. EEMM är en teoretisk ram inom psykologin som syftar till att integrera olika psykologiska modeller...

Funktionell kontextualism

Funktionell kontextualism är en filosofisk grundsyn som fokuserar på att förstå och analysera mänskligt beteende i relation till dess sammanhang och de funktioner det fyller. I praktiken betyder det att...

Struktur för en KBT behandling

Struktur för en “traditionell” behandling Sessionsinnehåll 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Involvera patienten X X X X...

Hur kan vi förstå patienters problematik?

Fallformulering https://docs.google.com/presentation/d/1-nr-1js0HJrDkSfwLdm3Wma1UqGzv-Jgy7WRrPHNQ0c/edit#slide=id.g72a783665e571e3b_10 Kort text om bedömning och problemanalys. Hur gör man ==> Egen text – här bara modellerna! Struktur för modellerna inkl bild Modeller kopplade till avgränsade problem Modeller för...

Arbetsallians

Workshop om Allians2020-09-29 Välkommen! En enkel mindfulnessövning Vad vill ni? Vad gör en terapi effektiv?En god allians med tydliga mål och en plan för hur dessa mål ska uppnåsEn god...

Hur får vi primärvårdens resurser att räcka till?

I vården är patienterna många och resurserna få. Hur får vi tiden att räcka till? Den spontana reaktionen är ofta att efterlysa ökade resurser eller försöka hitta sätt att minska...

Validering

Validering innebär att bekräfta och acceptera en persons tankar, känslor och handlingar som giltiga och begripliga i en viss situation eller under vissa omständigheter – även om man inte nödvändigtvis...

Introduktion till samtalsmetodik

Vad innebär tillgänglighet?

Vad innebär det att primärvården ska vara lätt tillgänglig? Kan betyda olika saker för olika patienter. Kan betyda att patienter lätt kan få tillgång till bedömning och behandling av olika...

Trepelarmodellen

Trepelarmodellen är en förenklad variant av ”hexaflexen” som beskriver tre grundläggande delar av psykologisk flexibilitet. Modellens enkelhet gör att den med fördel kan användas för att förklara begreppet för patienter....

Andningstekniker

Andningstekniker kan ge patienten verktyg för att själv reglera sitt mående och vid behov lugna ner kroppen vid tillfällen av spänning, oro eller ångest. Tillhörande patientmaterial:AndningsövningarAvslappningsövningar Andningstekniker är effektiva verktyg...

Orosstund

Orosstund är en metod som syftar till att begränsa den tid patienten ägnar åt oro genom att planera in en specifik tid varje dag då patienten får oroa sig ....

Kognitiv omstrukturering

Kognitiv omvärdering – egen text Kognitiv omvärdering är en strategi där man omtolkar innebörden av något för att påverka sin egen känslomässiga reaktion (Gross, 1998). Tanken om att våra känslor...

Informera i dialog med U-T-U

Instruktioner: Börja be om lov Börja med att fråga om du får informera om en specifik sak. Detta kan motverka möjligt motstånd och förbättra samarbetet. En konkret formulering kan vara:...

Anknytning

Anknytning är ett begrepp som används för att beskriva den djupa och varaktiga emotionella bindningen som utvecklas mellan ett barn och dess vårdgivare, särskilt under barnets första levnadsår. Denna bindning...

IBS

Fr man

Trötthet

Hantera trötthet Orsaker? Blodprov? Röda flaggor… Skilj mellan sömnighet och trötthet Pacing handout… Blodprov? Prata med läkare?

Hälsosamma vanor

Hälsosamma vanor främjar både vår fysiska och psykiska hälsa och kan också bidra till att minska och förebygga psykiska problem. Vid psykisk ohälsa är det särskilt viktigt att bibehålla hälsosamma...

Defusion

Kognitiv diffusion Definitioner och bakgrund Processbaserad KBT Strategier och antaganden Contextuella faktorer Exempel på defusionsmetod och empiriskt stöd Implementering av defusionstekniker Användning av språket i terapi Exempel på tidig användning...

Beteendeaktivering

Beteendeaktivering är en evidensbaserad metod som hjälper patienter att bryta passivitet och nedstämdhet genom att öka meningsfulla aktiviteter. Snabbguide till beteendeaktivering Vad är beteendeaktivering? Vad är beteendeaktivering? BA bygger på...

Medveten närvaro

Vad är det.. Nyttan Hur gör man? Länkar mm Olika upplägg Grupper – inkl länk Håll alla artiklar korta + länkar till annan att läsa! Medveten närvaro Syfte: Öka patientens...

Känsloreglering

Känslorreglering är processen där individer modifierar intensiteten och/eller varaktigheten av sina känslor för att hantera olika utmaningar som miljön ställer (t.ex. Gross, 1998). Detta begrepp härstammar från litteraturen om coping,...