Växthuset Arbetsblad: Problemlösning Det här arbetsbladet hjälper dig att gå från ett problem som känns stort eller otydligt till ett konkret nästa steg. Använd hela arbetsbladet eller välj bara de delar som hjälper... 2 min läsning Läs mer
Växthuset Att lösa ett problem steg för steg När ett problem känns stort och överväldigande kan det vara svårt att veta var man ska börja. En strukturerad problemlösning hjälper patienten att avgränsa problemet, se vad som går att... 14 min läsning Läs mer
Växthuset Problemlösning När patienten är deprimerad kan konkreta problem börja kännas stora, diffusa och svåra att ta itu med. Problemlösning hjälper oss att göra problemet mer avgränsat, skilja det som går att... 12 min läsning Läs mer
Växthuset Nedstämdhet och depression Att känna sig nedstämd är en del av livet. Men ibland blir nedstämdheten mer ihållande, börjar påverka hur vi tänker, känner och fungerar och kan utvecklas till en depression. I... 8 min läsning Läs mer
Växthuset Hur depression utvecklas och vidmakthålls Depression uppstår sällan av en enda orsak. Ofta handlar det om en process där livshändelser, kroppsliga och psykologiska reaktioner och patientens sätt att hantera situationen börjar påverka varandra över tid.... 11 min läsning Läs mer
Växthuset Att bedöma och börja hjälpa vid depression En bra bedömning av depression ska inte bara hjälpa oss att avgöra om patienten uppfyller kriterier för ett depressivt syndrom. Den ska också hjälpa patienten och behandlaren att förstå vad... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Att klassificera depressiva tillstånd När vi har bedömt att en patient har ett depressivt syndrom behöver vi också välja en diagnos. I primärvården räcker det ofta med en bred depressionsdiagnos, medan en mer detaljerad... 9 min läsning Läs mer
Växthuset Vad hjälper vid depression? Det finns flera verksamma sätt att behandla depression. I praktiken behöver vi därför inte börja med frågan vilken terapimetod patienten ska få, utan med vad som verkar hålla problemen kvar... 11 min läsning Läs mer
Växthuset Beteendeaktivering vid depression Beteendeaktivering är en evidensbaserad psykologisk behandling vid depression som hjälper oss att förstå hur patientens beteenden påverkar kontakten med vardagen och hur förändrade handlingar kan bidra till återhämtning. Behandlingen är... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Aktivitetskartläggning och aktivitetsplanering Aktivitetskartläggning hjälper oss att förstå hur patientens vardag har förändrats och var depressionen har fått fäste. Genom att anpassa kartläggningen efter det vi behöver förstå kan vi hitta mönster och... 12 min läsning Läs mer
Växthuset Att förstå och förändra undvikande En patient får ett mejl från sin chef. Bara att se avsändaren väcker ångest och tankar om att ha gjort något fel, så patienten stänger mejlet utan att läsa. Ångesten... 11 min läsning Läs mer
Växthuset Skrivbaserad imaginativ exponering vid traumarelaterade problem Skrivbaserad imaginativ exponering innebär att patienten återkommande närmar sig ett traumatiskt minne genom att skriva om det. Patienten skriver om vad som hände och om de tankar, känslor och kroppsliga... 19 min läsning Läs mer
Växthuset När exponeringen inte fungerar som tänkt Exponeringsövningar går inte alltid som planerat. Patienten kan bli överväldigad, använda säkerhetsbeteenden eller genomföra övningen utan att upptäcka något nytt. Det betyder inte automatiskt att exponering är fel metod. Ofta... 22 min läsning Läs mer
Växthuset In vivo-exponering – att närma sig det som väcker rädsla och obehag In vivo-exponering innebär att patienten närmar sig situationer, aktiviteter eller upplevelser som har blivit förknippade med fara eller starkt obehag. Genom att pröva sina förväntningar kan patienten minska undvikandet och... 24 min läsning Läs mer
Växthuset Att bedöma och börja hjälpa vid traumarelaterade problem När en patient söker efter en svår eller traumatisk händelse behöver vi förstå vad hen har varit med om, hur svårigheterna ser ut och vad som kan hjälpa. Bedömningen ska... 24 min läsning Läs mer
Växthuset Att upptäcka att faran är över Efter en traumatisk händelse kan faran vara över samtidigt som patientens alarmsystem fortsätter reagera som om hotet fortfarande finns kvar. Här kommer jag att beskriva hur vi kan förstå den... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Hur traumarelaterade problem utvecklas och hålls kvar Det som har hänt ligger i det förflutna. Ändå kan minnen, kroppsliga reaktioner och påminnelser fortsätta att aktivera samma alarmsystem som behövdes när faran var närvarande. Nu ska vi utforska... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Traumafokuserad psykologisk behandling – en översikt Traumafokuserad behandling är inte en enda metod eller manual, utan flera sätt att arbeta med de processer som håller traumarelaterade problem kvar. Här kommer jag att beskriva vilka förändringsprocesser vi... 10 min läsning Läs mer
Växthuset När traumatiska erfarenheter har präglat en stor del av livet – om komplex traumatisering När svåra och traumatiska erfarenheter har varit återkommande eller präglat stora delar av livet talar man ibland om komplex traumatisering. Här kommer jag att beskriva hur sådana erfarenheter kan påverka... 11 min läsning Läs mer
Växthuset Skuld, skam och moralisk skada efter traumatiska händelser Efter en traumatisk händelse kan patienten inte bara fortsätta känna rädsla, utan också fastna i skuld, skam eller frågor om vad som var rätt och fel. Här kommer jag att... 9 min läsning Läs mer
Växthuset Dissociation efter svåra och traumatiska händelser Efter svåra och traumatiska erfarenheter kan en patient ibland känna sig bortkopplad från sig själv, sina känslor eller det som händer runt omkring. Här kommer jag att beskriva vad dissociation... 9 min läsning Läs mer
Växthuset Hur traumatiska minnen fungerar Efter en traumatisk händelse kan minnen dyka upp ofrivilligt och ibland kännas så närvarande att personen för ett ögonblick upplever det som om händelsen sker igen. Här kommer jag att... 9 min läsning Läs mer
Växthuset Att bedöma och börja hjälpa vid traumarelaterade problem När en patient söker efter en svår eller traumatisk händelse behöver vi förstå vad hen har varit med om, hur svårigheterna ser ut och vad som kan hjälpa. Bedömningen ska... 19 min läsning Läs mer
Växthuset Skyddsstrategier efter svåra och traumatiska händelser Efter en svår eller traumatisk händelse försöker människor skydda sig från att samma sak ska hända igen. De försöker också hantera minnen, känslor och kroppsliga reaktioner som kan bli mycket... 15 min läsning Läs mer