Växthuset Skyddsstrategier efter svåra och traumatiska händelser Efter en svår eller traumatisk händelse försöker människor skydda sig från att samma sak ska hända igen. De försöker också hantera minnen, känslor och kroppsliga reaktioner som kan bli mycket... 10 min läsning Läs mer
Växthuset Att klassificera stressrelaterade tillstånd När en patient söker med stressrelaterade besvär behöver vi först förstå vad patienten har varit med om, hur hen reagerar, hur återhämtningen utvecklas och vilken hjälp som behövs. Diagnosen kommer... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Imaginativ exponering vid trauma Imaginativ exponering innebär att patienten närmar sig ett traumaminne i föreställningen och berättar vad som hände, samtidigt som hen befinner sig här och nu. Arbetet kan minska undvikandet, tydliggöra skillnaden... 20 min läsning Läs mer
Växthuset Skuld och skam efter trauma Patienter som har varit med om traumatiska händelser lägger ofta en stor del av ansvaret på sig själva. De tänker att de borde ha förstått, gjort motstånd eller handlat annorlunda.... 15 min läsning Läs mer
Växthuset Att upptäcka att faran är över Patienter som har varit med om traumatiska händelser blir ofta mer uppmärksamma på sådant som skulle kunna signalera ny fara. De håller koll på omgivningen, reagerar snabbt på ljud eller... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Att närma sig traumaminnet Patienter som har varit med om traumatiska händelser gör ofta allt de kan för att slippa tänka på det som har hänt. De försöker trycka undan minnesbilder, distrahera sig eller... 16 min läsning Läs mer
Växthuset Påträngande traumaminnen Den här texten handlar om hur traumaminnen kan tränga sig på och upplevas som om de sker i nuet. Ett ljud, en bild eller en kroppslig känsla kan väcka minnet... 11 min läsning Läs mer
Växthuset Att söka försäkringar Jag möter ofta patienter som ber andra hjälpa dem avgöra om något är farligt, rätt eller normalt. Att fråga kan vara både klokt och hjälpsamt, men det kan börja begränsa... 15 min läsning Läs mer
Växthuset Kontrollstrategier Jag möter ofta patienter som försöker skapa trygghet genom att kontrollera kroppen, minnet, framtiden eller det som händer runt omkring dem. Kontroll kan hjälpa oss att lösa problem, men den... 15 min läsning Läs mer
Växthuset Säkerhetsbeteenden Säkerhetsbeteenden är sådant människor gör för att känna sig tryggare eller minska risken för något de fruktar. Patienten kan gå in i situationen men samtidigt uppleva att vissa regler, föremål... 16 min läsning Läs mer
Växthuset Hur skyddsstrategier kan begränsa livet Skyddsstrategier kan hjälpa människor att ta sig igenom svåra situationer. Men när strategierna börjar styra allt fler val kan livet gradvis bli mer begränsat. Nu tänkte jag utforska hur den... 15 min läsning Läs mer
Växthuset Hur skyddsstrategier påverkar människors återhämtning Skyddsstrategier uppstår av en anledning. De hjälper ofta patienten att känna sig tryggare, få kontroll eller minska obehaget i stunden. Samtidigt kan samma strategier göra det svårare att återhämta sig... 13 min läsning Läs mer
Växthuset Hur människor försöker skydda sig När människor upplever hot, osäkerhet eller starkt obehag försöker de nästan alltid skydda sig på olika sätt. De försöker både skydda sig mot något som upplevs hotfullt och skydda något... 12 min läsning Läs mer
Växthuset Hur stress och traumatiska upplevelser påverkar oss Många patienter undrar varför kroppen fortsätter att reagera långt efter att en svår eller belastande livshändelse är över. I den här artikeln beskriver jag hur jag brukar förklara alarmsystemets sätt... 7 min läsning Läs mer
Kunskapsbank Reaktioner på svåra och belastande livshändelser Hur reagerar människor efter svåra eller belastande livshändelser? Här tänkte jag gå igenom hur jag brukar tänka när jag möter patienter som söker hjälp när livet gjort dem illa. Vad händer... 7 min läsning Läs mer
Kunskapsbank Primärvården behöver en egen behandlingslogik Psykologisk behandling i primärvården behöver utformas utifrån primärvårdens eget uppdrag. Det betyder att vi behöver anpassa både behandlingens innehåll och hur behandlingen organiseras och genomförs. För att klara det behöver... 16 min läsning Läs mer
Växthuset SMARTA mål – när de hjälper och när de lurar oss SMARTA mål kan vara ett bra sätt att göra ett nästa steg tydligare. Men ett mål blir inte automatiskt meningsfullt bara för att det är specifikt, mätbart och tidsbestämt. Först... 17 min läsning Läs mer
Kunskapsbank Populationsbaserad vård När jag möter en patient behöver jag försöka hjälpa just den människan så bra som möjligt. Men primärvårdens uppdrag är större än patienten framför mig. Vi behöver också ta ansvar... 9 min läsning Läs mer
Kunskapsbank Vad innebär primärvårdens generalistuppdrag? I primärvården möter vi patienter med många olika typer av besvär, ofta utan en tydlig diagnos från början. Vår uppgift är att skapa en första förståelse för situationen och avgöra... 8 min läsning Läs mer
Växthuset Praktisk guide: Att konceptualisera problem och lösning i samtalet Vad den här guiden handlar om Det är måndag morgon. En patient sätter sig i rummet och börjar berätta. Ganska snart blir det tydligt vad hen söker hjälp för. Hjärtklappningen... 20 min läsning Läs mer
Växthuset Den kontextuella intervjun En praktisk guide för nya behandlare i primärvården När patienter söker hjälp för psykisk ohälsa kommer de sällan med en färdig förklaring till sina svårigheter. De kan berätta om oro,... 19 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar Socialstyrelsens nya målbild för vårdcentralers arbete med psykisk ohälsa Detta kunskapsstöd från Socialstyrelsen konkretiserar vårdcentralernas uppdrag och roll i omställningen till God och nära vård. Målbilden ska fungera som en gemensam, nationell lägstanivå och ett praktiskt verktyg för kvalitetsutveckling.... 2 min läsning Läs mer
Växthuset Hur vet vi att det blir bättre? Hur vet vi att det blir bättre? I de föregående kapitlen har vi beskrivit hur vi försöker förstå patientens situation och hur vi tillsammans väljer vad som verkar möjligt och... 9 min läsning Läs mer
Växthuset Från förståelse till förändring I föregående kapitel beskrev vi hur vi försöker förstå patientens situation. Vi utforskar livet, de inre problemen och de sätt patienten försöker hantera sina svårigheter på. Målet är inte att... 9 min läsning Läs mer
