Författararkiv: <span>Mattias Myrälf</span>

Arousal Reduction

Metoder för att minska arousal Denna sammanfattning baseras på Matthew McKays arbete om metoder för att minska arousal, med fokus på det sympatiska nervsystemets arousal. Detta område skiljer sig från...

Självhantering

Självhantering, eller självreglering, är en metod där individuella beteenden ändras genom att ta kontroll över de förhållanden som främjar oönskade beteenden eller motverkar önskade sådana. Detta koncept förenar olika beteendemässiga...

Shaping

Formning är en process där man successivt förstärker närmanden till ett målbeteende genom differentialförstärkning. Detta innebär att man gradvis belönar beteenden som mer och mer liknar det önskade beteendet, samtidigt...

Journalföring vid psykisk ohälsa

Vid bedömningar, utredningar och vård av patienter skall man föra journal. Handledning till personal räknas inte som vård och behöver inte journalföras. Vad är syftet med journalföring? Det främsta syftet...

Vanliga samtalsfällor

Här är sex vanliga samtalsfällor som kan vara bra att känna till: Rådgivningsfällan: När behandlaren alltid vet bäst Denna fälla handlar om att behandlaren tar en alltför stor expertroll, vilket...

Rådgivning vid kris

Att gå igenom en kris är en utmanande del av livet som de flesta möter någon gång. Här följer en översikt över hur kriser kan hanteras, symtom att vara medveten...

Krisfaser

En kris kan drabba vem som helst och innebär en period av psykisk påfrestning orsakad av en plötslig förändring eller händelse i livet. Krisreaktioner är individuella och kan variera stort...

Bota Lindra Trösta

Människans sårbarhet för sjukdom och död är en ofrånkomlig del av vår existens. Vården kan ibland bota sjukdomar, ibland lindra dem och ibland endast erbjuda tröst för det oundvikliga. Stundom...

Modell för primärvårdsarbete

I mitt arbete besöker jag ofta nya vårdcentraler med uppdraget att hjälpa dem på olika sätt. Det kan handla om att de kämpar med långa köer, att personalen känner sig...

Vad är en process?

En process i terapeutiskt sammanhang definieras som en ”en serie handlingar med avsikt att uppnå ett resultat”. Processer kan både ha direkt och indirekt påverkan på exempelvis hur en person...

Vanliga stressreaktioner

Att förstå kroppens reaktion på stress Vi har ärvt stressreaktionen från våra förfäder. Den är hårdkodad i vår biologi och har varit avgörande för att hålla människor vid liv sedan...

Hantera skamkänslor

Skamkänslor är en djupt rotad emotionell upplevelse som karakteriseras av en smärtsam medvetenhet om självkritik och negativ självbedömning. Denna känsla framkallas när en person anser sig ha handlat i strid...

Fyra olika typer av kunskap

Inom vården har en mängd riktlinjer och metoder men sällan förutsättningar att använda dem fullt ut. Det skapar en klyfta mellan teori och praktik. För att överbrygga denna klyfta behöver...

vad är god Generalistvård?

Vård är komplex och därför behöver vi olika typer av mottagningar. Om vi tar cancer som exempel så behöver vi dels mottagningar som behandlar cancer. På dessa ”specialistvårdmottagningar” försöker vi använda...

Skillnaden mellan bakslag och återfall

Bakslag och återfall är två termer som används inom psykologisk behandling. Även om de kan låta liknande, har de olika betydelser: Bakslag: Återfall: Bakslag Återfall Kvar på samma plats Tillbaka...

Hur långa behandlingar bör vi ha?

Rapid change effekten? Avsluta Ro patienter i land? Kvalitetsregister = maximera, men risk lägre tillgänglighet Aldrig avsluta Syn på terapi? Egen text:

Perfektionism

Perfektionism kännetecknas av en överdriven strävan efter fulländning, vilket kan skapa problem i personens liv. Personer söker sällan specifikt hjälp för perfektionism utan detta problem är ofta något som framkommer...

Utvärderingsmetoder

För att förstå om vårt arbete verkligen har den effekt vi hoppas är utvärdering viktigt. Men hur går vi tillväga med en utvärdering i praktiken? Och kanske ännu viktigare, vilka...

Avrunda patientkontakter

Uppdraget i primärvården handlar om att hjälpa alla patienter som söker vård, inte bara de som råkar söka vård först. För att klara detta uppddrag behöver vi lära oss att...

Agendasättning

Att sätta en agenda för samtalet En agenda hjälper patienten och behandlaren att komma överens om vad de ska använda dagens samtal till. Den skapar riktning, hjälper er att prioritera...

Agorafobi

Agorafobi innebär en rädsla för platser eller situationer där det skulle vara svårt att ta sig ifrån eller få hjälp om panikångest eller andra obehagliga eller genanta symtom skulle uppstå....

Imaginativ exponering

Kolla hur?

Beteendeexperiment