Författararkiv: <span>Mattias Myrälf</span>

Tips för att öka följsamhet till psykologisk behandling

För att öka chansen att arbeta aktivt med behandlingen och utföra uppgifter och övningar: Genom att använda dessa strategier kan du öka sannolikheten för att genomföra behandlingen och arbeta aktivt...

Samtalsteknik för snabbare problemkonceptualisering

Ett samtal går i vågor Öppna upp och bredda samtal Snäva av och fokusera samtal Aktivt lyssnande Låg risk Låg effekt Spegling Sammanfattning Sammanfattning + tillägg Problemkonceptualisering Högst risk Stor...

Skriv en katastrofberättelse

När: Patineten har en tydlig katastroftanke osm hen har svårt att hantera. Exempelvis vid hälsoångest är det en av de mest verksamma interventionerna. Syftet med att skriva och läsa en...

Evolutionära principer i terapi

Arbeta med motivation

Hur kan vi hjälpa patienter öka sin motivation? Och hur kan vi veta till vad? Varför är motivationsarbete viktigt? Beteendeförändring är komplext. Och för att lyckas behöver vi förstå och...

Acceptans

Acceptans är en färdighet som kan hjälpa oss kan hantera obehagliga upplevelser på ett konstruktivt sätt. Genom acceptans kan vi bli bättre på att hantera svåra situationer vilket kan minska...

Joharis fönster

Joharis fönster är en modell som används för att förbättra självinsikt och förståelse i mellanmänskliga relationer. Den skapades av psykologerna Joseph Luft och Harrington Ingham på 1950-talet. Modellen delar upp...

Ofrivillig ensamhet

Ensamhet är ett utbrett problem: Negativa effekter: Sjukvårdens roll: Hur man kan motverka ensamhet: Sammanfattning: Tips:

Sexuella problem

Sexuella problem är vanliga: Stort spann: Viktigt att fånga upp: Hur man kan fråga: Hänsyn: Internetdejting och porrsurfande: Sammanfattning: Tips:

Spelmissbruk

Spelberoende och dess effekter Spelberoende: Spelmissbruk: Internetspelande: Internetberoende: Sammanfattning: Tips:

Utsatt för våld och trauma

Våldstrauma kan ha långvariga och komplexa effekter på individen. Noggrann anamnes och diagnostik är avgörande för att ge rätt behandling. Traumatiska upplevelser: Sjukdomssymtom: Diagnostik: Observera: Sexuellt våld Sexuellt våld och...

Hemmasittare

Kännetecken Evidensbaserade åtgärder Fördjupning Möjliga orsaker: Rekommendationer: Viktigt:

Problem med mat, aptit och ätande

Problem med mat och ätande kan uppstå i en mängd olika sammanhang och är inte alltid direkt kopplade till de klassiska ätstörningarna som anorexi eller bulimi. En rad olika medicinska...

Aggressivitet och ilska

Utdrag med en kort introduktion

Minnesproblem

När patienter söker hjälp för dåligt minne är det viktigt att göra en noggrann utredning för att förstå orsakerna bakom minnesproblemen. Kan både handla om normala åldersrelaterade förändringar men också...

Sorg och ledsenhet

Hur kan vi förstå sorg? Kännetecken Att känna sig ledsen är en naturlig del av det mänskliga tillståndet och är ofta en reaktion på specifika händelser eller situationer som väcker...

Koncentrationssvårigheter

Koncentrationssvårigheter kan orsakas av en mängd olika underliggande faktorer. Därför behöver vi undersöka patientens koncentrationssvårigheter för att förhoppningsvis hitta sätt att hjälpa patienten. Några faktorer att undersöka Här är en...

Rädsla att kräkas (Emetofobi)

Emetofobi kännetecknas av en irrationell och överdriven rädsla för att själv kräkas, se andra kräkas eller för att bevittna någon annan kräkas. negativ påverkan på livskvalitén och påverka förmågan att...

Öka effekten av exponering

Exponeringsterapi är en effektiv behandling mot ångestsyndrom, men den fungerar inte för alla. Forskning tyder på att personer med ångest kan ha svårigheter med de inlärningsprocesser som ligger till grund...

Visualisering

Visualisering är en metod som kan omdirigera uppmärksamhet från stress eller flyktreaktioner till lugnande bilder, vilket signalerar till det parasympatiska nervsystemet att släppa på spänningar. Denna teknik är särskilt användbar...

Mindfulness

Mindfulness är en viktig del av flera moderna beteendeterapier, såsom mindfulnessbaserad stressreduktion (MBSR), Acceptance and Commitment Therapy (ACT), dialektisk beteendeterapi (DBT), och mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT). Dessa terapiformer syftar till...

Tillämpad avslappningsträning

Utvecklad av Öst (1987) för att snabbt avslappna individer med svår fobi, stressstörningar och insomningsproblem. Träningsprocessen börjar med PMR, följt av passiv avslappning, och sedan: Denna metod erbjuder en flexibel...

Progressiv muskelavslappning

Progressiv muskelavslappning (PMR) Progressiv muskelavslappning utvecklades av Edmond Jacobson på 1920-talet och har sedan dess använts som en del av beteendeterapeutiska metoder för att minska spänningar och stressreaktioner. Tekniken inriktar...