Författararkiv: <span>Mattias Myrälf</span>

Lista vad patienten kan och inte kan påverka

En enkel övning för acceptans som hjälper patienter skilja mellan vad som går och inte går att påverka. Enkel variant Rita en tabell med två kolumner på tavlan och låt...

Nybesök

Struktur Bild

Normaliseringsprocessen

Normaliseringsprocessen fungerar som en anpassningsmekanism i en våldsrelation, där den våldsutsatta gradvis accepterar allt värre beteenden som en del av sin vardag.

SIP-möte

Tips: Tydlig konstruktiv frågeställning – inför mötet Tanke, önskan, oro Vad vill patienten? Vad önskar patienten? Problem: Dåligt förberedde Ställer orimliga krav på motparter Inte bara klaga på något

Selektiv mutism

Kännetecken: Barn som kan prata – men inte vill Ofta logopeder. Kan skötas a olika , kolla med din region! Manual: Selective-mutism-session-1-handouts-1.pdf Selective-mutism-session-2-handouts-1.pdf Selective-mutism-session-3-handouts.pdf Selective-mutism-session-4-handouts.pdf Selective mutism session 5 handouts...

Funktionella symtom

Funktionella symtom representerar kroppens fysiologiska svar på stress eller belastning, som är mer intensiva än vad som anses normalt. Dessa symtom kan vara milda och övergående men kan i vissa...

TICS

Tics är plötsliga, snabba, återkommande, icke-rytmiska motoriska rörelser eller ljudutslag som utförs repetitivt. De kan variera i frekvens, komplexitet och svårighetsgrad.

Hallucinationer

Vad är hallucinationer? Hallucinationer innebär sinnliga upplevelser som inte har någon motsvarighet i den yttre verkligheten. De kan påverka olika sinnen och vara allt från fullt medvetna tillstånd till sådana...

Utveckla ett system för dokumentförvaring för patienter med ADHD

Introduktion till färdigheten Att hantera och organisera viktiga dokument kan vara en stor utmaning, särskilt för personer med ADHD. Många gör misstaget att skapa komplicerade system med många mappar och...

Lära patienter med ADHD att sortera post

Introduktion till färdigheten Sortering av post och viktiga dokument kan upplevas som en utmaning för många, men för personer med ADHD kan denna uppgift kännas särskilt överväldigande. Detta kan leda...

Dela upp upplevelsen i delar

Ett annat sätt att närma sig svåra upplevelser kan vara att dela upp dem i mindre delar som en serie tankar, bilder, fysiska känslor och/eller impulser och sedan utforska varje...

Fysikaliseringsövning

I denna övning får patienten “fysikalisera” sina inre upplevelser, dvs. beskriva hur upplevelsen skulle uppfattas om det var ett föremål. Vilken färg, form, vikt, yta osv. har upplevelsen. Syftet är...

Den objudna gästen på en fest

Denna metafor handlar om att sina tankar och känslor som gäster på en fest där du är värd. Vissa gäster är trevliga medan andra inte är lika lätta att umgås...

Bussmetaforen

Bussmetaforen är en metafor som visar hur vi kan förhålla oss till våra inre upplevelser på ett hjälpsamt sätt genom att se dem som passagerare på en buss som vi...

Gräva i vatten

Gräva i vatten är en metafor som jämför den omöjliga kampen att trycka bort tankar och känslor med att stå i kallt vatten och försöka gräva bort vattnet med en...

Vädermetaforen

Vädermetaforen jämför våra tankar och känslor inuti oss med vädret utanför. Precis som vädret varierar från dag till dag, gör våra tankar och känslor det. Vi kan inte kontrollera vädret,...

Situationsanalys

En situationsanalys är en användbar metod som kan hjälpa oss dela upp komplexa beteendemönster i mindre delar. Den kan ge oss en tydligare bild av vad som påverkar beteendet och...

Remiss för ADHD utredning

Inledande frågeställning Möjlig hemuppgift: Läsa på 1177 Här samlar jag info om hur man skriver en remiss till ADHD Tips: Skicka inte i onödan! Kriterier för remiss Hur gör vi?...

Övervikt och fetma

Fakta Ingen tydlig evidens för att man kan gå ned i vikt med KBT. BMI mellan 25 och 30 räknas som övervikt och BMI över 30 räknas som fetma. BMI är...

Göra samma sak på olika sätt

Syfte med övningenDenna övning är designad för att illustrera hur små förändringar i vårt beteende kan ha en stor inverkan på våra upplevelser, även om själva situationen inte förändras. Genom...

Steg i värderad riktning

Den här övningen är utformad för att hjälpa patienter ta konkreta steg mot förändring inom ett område som patienten anser vara viktigt i sitt liv. Skriv ned dina tankar och...

Två skalor för att utvärdera aktiviteter

Två olika skalor för att utvärdera aktiviteter patienten gör i sitt liv

Värderingsövning tidsresan

Denna övning är utformad för att hjälpa patienten att utforska olika aspekter av sitt liv genom att interagera med viktiga versioner av sig själv och personer som står patienten nära....

Undersök värderingar inom olika livsområden