Växthuset Vanliga hälsoångestbeteenden Här är en lista på vanligt förekommande beteenden hos patienter med hälsoångest som kan vidmakthålla ångesten. Beteendena är uppdelade i kategorierna ”kontrollbeteenden”, ”försäkrande beteenden”, ”förebyggande beteenden” samt ”undvikanden”. Kontrollbeteenden med... 6 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar 12 verktyg i KBT 12 verktyg i KBT av Ida Flink och Steven James Linton är en användbar och praktisk grundbok som samlar tolv vanliga ”verktyg”i kognitiv beteendeterapi. Boken går igenom varje verktyg på... 1 min läsning Läs mer
Växthuset Strategier för att hantera ångest Ångest beskrivs ofta som en nära släkting till rädslan. Rädslan i sig är en livsviktig känsla med uppgift att varna oss för hot och mobilisera kroppen för att snabbt kunna... 4 min läsning Läs mer
Växthuset Känslomässig finkornighet Begreppet känslomässig finkornighet, eller emotional granularity som det kallas på engelska, beskriver en persons förmåga att med precision identifiera och skilja mellan olika känslotillstånd. Istället för att bara uppleva en... 4 min läsning Läs mer
Växthuset Hantera ilska Det finns många olika metoder för att hantera känslor. Här har jag sammanställt några jag brukar använda. 1. Öka medvetenheten Dessa strategier syftar till att identifiera och förstå känslor innan... 4 min läsning Läs mer
Växthuset SOAS SOAS är en användbar ”vardagsövning” som kan hjälpa oss att stanna upp när vi känner oss stressade, upprörda eller när ”autopiloten” tar över. Syftet med övningen är att skapa ett... 2 min läsning Läs mer
Loggbok Sed ut perspiciatis Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae dicta sunt... 1 min läsning Läs mer
Loggbok Lorem The standard Lorem Ipsum passage, used since the 1500s Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim... 2 min läsning Läs mer
Loggbok Lorem ipsum dolor Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi... 2 min läsning Läs mer
Loggbok Lorem ipsum Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi... 1 min läsning Läs mer
Skattningsskalor AUDIT – Alcohol Use Disorders Identification Test AUDIT är ett instrument för identifiering av riskfylld och skadlig alkoholkonsumtion. 1 min läsning Läs mer
Växthuset Depression och nedstämdhet Depression är ett heterogent tillstånd som kännetecknas av ihållande nedstämdhet och att personen förlorar intresset och glädjen för sånt som personen tidigare gillade. Detta är något som alla människor kan... 27 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar Intervju av PS-podden I avsnitt 13 av PS-PODDEN medverkar jag som gäst och pratar om psykologens arbete i primärvården. Vi går igenom vad rollen innebär i praktiken, hur vårdcentralernas uppdrag skiljer sig från... 1 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar När Mowrer inte räcker till Artikeln presenterar en tydlig och relativt avancerad beteendeanalytisk modell för ältande, där operant analys används för att förklara hur beteendet vidmakthålls över tid. Författaren argumenterar för att tröst- och återförsäkringstankar... 1 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar Återhämtningsguiden Återhämtningsguiden är en lättillgänglig och praktiskt inriktad bok om stress och återhämtning. Författaren presenterar konkreta råd och tydliga strategier som är enkla att omsätta i vardagen, med fokus på rutiner,... 1 min läsning Läs mer
Litteratur och länkar Sushi tåget En ACT-metafor om hur vi kan förhålla oss till våra tankar. 2 min läsning Läs mer
Kunskapsbank Teorier om känslor Här är en kort genomgång av utvecklingen av emotionsteorier. Utvecklingen kan ses som en resa i tre steg: från kroppsliga reaktioner, via tankens tolkning, till dagens syn på hjärnan som... 5 min läsning Läs mer
Växthuset Symtom på psykos Hallucinationer Hallucinationer betyder att man upplever saker med sina sinnen utan att det finns något yttre stimuli. Vanliga typer: I MINI brukar man fråga ungefär: Det är viktigt att: Vanföreställningar... 3 min läsning Läs mer
Skattningsskalor MMSE-SR MMSE-SR används för att ge en översiktlig bild av en persons kognitiva funktioner. 3 min läsning Läs mer
Växthuset Demo Rubrik 1 Rubrik 2 Rubrik 3 Rubrik 4 Rubrik 5 Rubrik 6 Lite text Ett citat och en hänvisning 1 min läsning Läs mer
